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乒乓球反手拉下旋

一、动作要领：
(一)膝部要自然弯曲，脚掌宽约肩宽的1.5倍；右脚掌在左脚掌后方约15公分或接近平行。
【说明】：如此站位有利于击球后侧身正手攻击或扑正手位。
(二)拉手要以腰为轴心，手靠近身体，球拍在左腹部至左膝之间。
【说明】：其目的为增加球拍与球接触的击球距离。
(三)引拍时，球拍要低于桌面，球拍面稍亮一些〈拍面较与地面垂直，易言之，拍面仅稍微前倾〉，接触球的中部〈倘由球的侧面观之，相当于时锺的2至3点锺位置〉。
【说明】：其目的以利于产生往上的力量及咬球。
(四)引拍时，手肘和右肩要向前伸出一些，但不能太多，前臂(手肘)在身体前方，手腕略向身体弯曲，使球拍靠近身体。
【说明】：右肩突出、左肩后移会使身体重心移到左脚且同时完成转腰。
(五)击球时，由左腿部先向上发力，同时上半身体转动(转腰、重心交换)，带动前臂向右上前方发力挥出，腕部亦随惯性发力向右上前方挥出。
【说明】：发力时，整支手臂要放鬆，切勿肌肉绷紧；肘要相对固定，主要用前臂力量向上向前发力，腕部亦随之向外伸展；挥拍亦勿等速度为之，而係由慢至快待触球之瞬间达最高速。
二、注意事项：
◎随来球下旋程度要调节拍形，易言之，下旋越重，则触球靠近3点锺向上发力较多，反之则靠近1点锺向前发力较多。
◎在最高点击球时，有利于拉前冲弧圈球，若错过此时，则只能选择一般弧圈球。
◎反手击球，特别要求步法前后左右移动要精确，只有站在正确位置，始能连续击出高质量的弧圈球。
◎拉下旋球时，不论反手或正手，均以腿部先向上发力，球质才会高。
◎反手拉弧圈球时，腕部弯曲有利增加击球旋转强度，惟练习前应特别加强腕部暖身运动以避免受伤。
◎击完球后，身体不能向后倾仰，否则无法快述迎击下一球。