jr108210519 2008-3-29 03:31 PM
水中瑜伽糅合物理治療
[b]水中瑜伽糅合物理治療 [/b]
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由物理治療師Fiona和資深瑜伽導師Ada共同自創的水療瑜伽，結合了物理治療和印度瑜伽兩者的優點。本身是物理治療師的Fiona，明白水中的浮力和壓力，可以幫助鬆弛緊張的肌肉，令身體變得更柔軟，能改善長期肌肉痠痛問題。而任職瑜伽桝練多年的Ada，則深深感受到瑜伽對身心鬆弛的好處。因此，合作成立了康正水療瑜伽學校，並將二人專長結合，創辦水中瑜伽課程，希望讓忙碌的上班族透過訓練能改善多種都市病症。
[align=left][b] 1小時減250卡路里 [/b][/align][align=left][b] 傳統的印度瑜伽，每小時可為身體消耗180卡路里，但在水中進行瑜伽，必須付出更大的力量才可以完成動作，每小時能消耗250~280卡路里，絕對是最佳的消暑減肥活動。當身體浸入水中時，當中的浮力可令體重減輕，更容易完成難度較高的動作；即使身形肥胖，也發覺能輕易做出伸展性動作。 [/b][/align]
[align=left][b] 半年學識 高難度動作 [/b][/align][align=left][b] 在水中練習瑜伽，可更容易完成難度較高的動作，今次Fiona示範這高難度動作，只要勤力練習，6個月就可學識，比在陸上能更快改善體質和身體的柔軟度。[/b][/align]