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養胃冷知識

養胃冷知識

1. 精神壓力過大也可引起胃痛，有研究顯示，人們一旦情緒緊張，壓力過大時，胃腸道的功能就會大受影響；放鬆精神，適量紓緩壓力，胃部不適也可大大減輕。

2. 可多吃健脾養胃的食物，如蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、豬瘦肉、牛肉及雞肉等。人參、茯苓、黃蓍、白朮、甘草等，則具補益脾胃之效，製成藥膳效果更佳。

3. 嘗試於飯後、睡前自我按摩，用雙手以肚臍為中心順時針輕力按摩。