peace518 2008-6-5 10:13 PM
浅谈瑜伽和普拉提最根本的区别
在国内了解瑜伽的人比了解普拉提的多多了，毕竟普拉提在国内是这两年才火起来的。普拉提的正规培训机构还是比较少，而且不便宜，因此大部分教练员是看了看影像资料就去教课了。不少教练把瑜伽和普拉提混着教，结果很多学员说普拉提和瑜伽没有什么区别。。
以我多年在国外的教学经验简单总结一下两者之间的主要区别。
1 呼吸
瑜伽最基本的呼吸是通过鼻子进行的腹式呼吸。
普拉提则是通过鼻子吸气，然后通过嘴巴呼气。
2 体式
体式差别很大，瑜伽主要是整个身体的柔韧性和静力性力量动作，而普拉提主要是以脊椎为核心的各种动作，腹，背，侧腰等。虽然有些动作从外表看相似，但是动作的要求差别很大。
3 基本目的
瑜伽是通过体式加上呼吸让身体变得结实而柔软，最终让思想变得很放松。
普拉提是通过它特有的呼吸方法和动作配合上，主要练到脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，让人从内往外变得很结实。而且每个动作需要全神灌注地去体会，由于专注加上缓慢的呼吸，让思想也达到了放松的目的。
4.来源 瑜伽来源于印度，已经有5000多年的历史，而普拉提来源于德国，从创建到发展不到一百年。
不论历史长短，两种是不同的训练方法，训练正确了效果都很好。有条件的话建议大家一星期至少练一次瑜伽，一次普拉提，这让会让你的身材和身体更棒！
windswing1 2008-6-23 10:16 AM
我更偏爱传统Yoga，修身亦养性
darktwo 2008-8-18 06:15 PM
瑜珈中好象也有多种呼吸方法