查看完整版本: 男人夏季要“三戒”

男人夏季要“三戒”

[size=4][color=#008000]　　人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，要学会“养生”。

　　一戒：生活不规律[/color][/size]
[size=4][color=#008000][/color][/size]
[size=4][color=green]　　无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。
而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。[/color][/size]
[size=4][color=#008000][/color][/size]
[size=4][color=green]　　二戒：暴饮暴食[/color][/size]
[size=4][color=#008000][/color][/size]
[size=4][color=green]　　中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。[/color][/size]
[size=4][color=#008000][/color][/size]
[size=4][color=green]　　三戒：焦虑[/color][/size]

[size=4][color=green]　　中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。[/color][/size]

你说的这三点现在的中年男子都存在的，为了生活哪有不熬夜的，有时一天只能吃两餐，还上有老下有小的，哪 能不焦虑？

回復 2# 的帖子

打工仔的心聲  :water:

不错不错

:goodjob: :goodjob:

thanks for posted