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秋喝凉茶 优先选择罗汉果

[url=http://cm.39.net/][size=4][color=darkgreen]中医[/color][/size][/url][size=4][color=darkgreen]师提出，秋季的上火，其实是秋燥。此时的“下火”策略是不是清热解毒，而是润肺。你该选择的保健凉茶也应该是有润肺功效的罗汉果、玉竹水等。[/color][/size]
[size=4][color=darkgreen]　　杨小姐还没感觉到秋燥的“威力”，她见天气凉下来，早晚吹点凉风还挺舒服，于是，国庆大狂欢，约了一帮好友打边炉，涮肥羊，之后再K歌。第二天，杨小姐的嗓子又干又痛，连吞口水都嫌疼痛。嘴巴上还起了密密的小水泡，是上火了吗?
[b]　　秋季下火方：润肺[/b]
　　[/color][/size][url=http://gz.39.net/][size=4][color=darkgreen]广州[/color][/size][/url][size=4][color=darkgreen]中医药大学第一附属[/color][/size][url=http://yyk.39.net/][size=4][color=darkgreen]医院[/color][/size][/url][size=4][color=darkgreen]卫防科主任陈瑞芳指出，夏天天气炎热，人流汗多，如果本人的体质热，属于体内水分少的阴虚火旺体质，则容易出现咽喉疼痛等[/color][/size][url=http://zzk.39.net/][size=4][color=darkgreen]症状[/color][/size][/url][size=4][color=darkgreen]。而到了秋季，夏季余热尚存，并且空气更干燥，不止体质热的人，在这种气候环境下的大多数人都容易出现这些症状了。它不叫上火，而是秋燥。
　　这就是很多人到秋天后共有的感受——皮肤干燥皲裂、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干结等。从中医角度讲，秋天由肺主宰，而“肺，喜润勿燥”。如果秋天出现上述那些上火症状，就应该选择润肺的[/color][/size][url=http://food.39.net/][size=4][color=darkgreen]食物[/color][/size][/url][size=4][color=darkgreen]，肺清润平润了，身体的燥气就能消除，也就是“下火”了。
[b]　　秋季凉茶首选罗汉果[/b]
　　[u]广州[/u]人一向爱喝凉茶，出现秋燥的咽干口渴症状首先也会想到凉茶。陈瑞芳介绍，各[/color][/size][url=http://face.39.net/PP/][size=4][color=darkgreen]品牌[/color][/size][/url][size=4][color=darkgreen]凉茶，不同种类配方不同。秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒，而应选择清润养肺的。关键看成分，有罗汉果、竹蔗、玉竹、麦冬成分的就非常适合秋天饮用。比如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水等。
　　但是，陈瑞芳同时建议，脾虚的人不要喝凉茶。所谓脾虚证，从症状看就是，经常有呕吐、泄泻、[/color][/size][url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/4ffbf.html][size=4][color=darkgreen]水肿[/color][/size][/url][color=darkgreen][size=4]等症状的人。另外，如果你本人不懂该怎么选择凉茶功效，就不要乱选择了。饮食上平秋燥是最佳选择。
[b]　　秋养润用[/b][/size][/color][url=http://food.39.net/nutrition/tlys/][b][size=4][color=darkgreen]食疗[/color][/size][/b][/url]
[size=4][color=darkgreen]　[b]　忌热补[/b]
　　秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
[b]　　宜清润[/b]
　　预防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。水果选择梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等。少食辛辣、煎、炸[/color][/size][url=http://pc.39.net/sp/][size=4][color=darkgreen]食品[/color][/size][/url][size=4][color=darkgreen]。如果出现下列症状，在正常饮食前提下，多吃右边食物。
　　症状：换季[u]失眠[/u]
　　应对：雪耳冰糖水
　　注：此汤水性平，无论什么体质，男女老少都能食用。
　　症状：秋咳嗽
　　应对：川贝炖瘦肉
　　症状：大便密结
　　应对: 沙参玉竹水、竹蔗马蹄水
　　注：水果马蹄通大便的效果非常好。
　　症状：咽干口渴
　　应对：雪蛤膏木瓜冰糖水、霸王花猪骨汤、麦冬百合银耳汤[/color][/size]

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