註冊 | 登錄 | 虛擬股市 | Flash 遊戲 | 插件 | 幫助 | 簡體中文

EasyTalkingForum » 瑜伽 Yoga » 瑜加的扭轉姿勢　－－－扭背式

搜索的用戶組別: 游客
搜索類型	搜索引擎式	論壇式搜索	作者搜索
安全控制	一般內容
搜索選項	要有附件	要有圖片	要有連結
排序類型	時間和接近率	全文接近率
搜索範圍
Dedo 論壇搜索系統

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

打印

瑜加的扭轉姿勢　－－－扭背式

http://manyway.net 贊助網站載入中...

jr108210519

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

積分: 38288
現金: 858481 金幣
存款: 0 金幣
原創: 2 貼子

發短消息
加為好友
當前在線

1^# 大中小發表於 2008-3-31 12:33 PM 只看該作者

瑜加的扭轉姿勢　－－－扭背式

瑜加的扭轉姿勢　－－－扭背式
   動作要領：
   1、按基本坐姿坐好。
   2、屈左膝，將左腳心放於右大腿旁。
   3、左手抓住右腳尖，右手饒過後背置於左腰側。頭轉向左，眼看左前方，伸直背部。
   4、保持自然呼吸，慢慢將頭轉回是間，伸直左腿放鬆。
   5、換右側做同樣練習。

健身效果：
   對脊柱進行扭轉，給脊柱增加了彈性，穩固了脊柱。
   牽拉頸部肌肉，延緩皺紋的出現，同時也增強頸椎力量。
   拉伸腿後側韌帶。
   擴張了胸大肌。

實用相關搜尋: 健身

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

清除 Cookies | 聯繫我們 | Archiver | WAP | 界面風格當前時區 GMT+8, 現在時間是 2008-9-8 02:57 PM

Processed in 0.024304 second(s), 5 queries , Gzip enabled.
論壇版面: AL ,網站圖片: EcT美術部

搜索所有開放的論壇
> 股票討論區
> 揾工討論區
> 虛擬股市討論
> 08北京奧運
> 高清數碼廣播
> 吹水八掛聊天室
> Easy English
> 感情線上
> 大聲說我愛你
> 「盡數心中情」
> 性本善
> 新手教學及求助區
> 時事論壇
> 時事政治
> 社會萬象
> 歷史的天空
> 爆笑區
> 爆笑小說篇
> 美麗在望
> 冷知識
> 家居生活廣場
> 心理測驗
> 日記區
> XANGA 區
> IQ＆謎語區
> 『潮』聖地
> 休閒旅遊
> 飲食男女
> 星座運情
> 靈異世界
> 易手買賣
> 免稅代買
> 生活保健
> 足球
> 紅魔領域
> 紅軍天下
> 籃球
> 保齡球
> 瑜伽 Yoga
> 健身運動
> 其他運動討論
> MP3 發送區
> MV 發送區
> 歌詞發送區
> 男歌手歌詞區
> 女歌手歌詞區
> 樂隊組合歌詞區
> 歌曲『求檔區』
> 自彈‧自唱室
> 音樂新聞區
> 爆笑影片
> 美女影片
> 足球影片
> 籃球影片
> 寵物影片
> 汽車影片
> 旅遊風景影片
> 其他在線短片
> 汽車討論區
> 賽車
> 電單車討論
> 魔術區
> 魔術教學區
> 動漫討論
> 動漫音樂分享
> 模型與玩具
> 『軍事』重地
> 園藝交流
> 魚樂無窮
> 摺紙手工
> 棋藝研究
> 美女貼圖區
> 型男貼圖區
> 型男索女自貼區
> 自創DIY圖片區
> 桌布貼圖區
> COSPLAY 貼圖區
> 汽車貼圖區
> 攝影作品分享區
> 有趣貼圖區
> 寵物貼圖區
> 電影評論區
> 電視連續劇
> 電台節目
> 明星專區
> 電腦技術討論區
> 家庭影院電腦
> Apple iPod系列
> 電腦硬件
> 電腦軟體分享
> 寬頻討論
> PDA 討論區
> 網絡空間
> 數碼產品區
> 網絡供應商
> 手機選購
> 手機鈴聲
> 尋手機鈴聲區
> 手機主題及桌布
> 手機遊戲及程式
> CK鼠區
> 高達王國
> 高達模型
> 【游戲王】
> OCG游戲王卡片卡組討論區
> 游戲王動漫貼圖區
> 其他卡通人物區
> 綜合線上遊戲討論區
> Heat Project 官方認可討論區
> 跑跑卡丁車專區
> 彩虹冒險
> 墨香Online
> 勁舞團
> 仙境傳說online
> 仙境傳說貼圖區
> ⊕仙境傳說私服研究專區 ⊕
> ＲＯ仙境傳說外掛區
> 天外Online
> 熱血江湖Online
> 熱血幫手輔助程式
> 熱門 PC Game
> AOC研究區
> CS特區
> PSP專區
> PSP 遊戲
> 街機討論區
> NDS / NDSL
> NDS 遊戲討論
> NDS遊戲及存檔區
> NDS漢化區
> Wifi戰場
> Nintendo Wii
> PS3
> XBox 360
> Winning Eleven
> Warcraft III 遊戲專區
> X-hero專區
> EcT-三國無雙區
> Football Manager
> Football Manager 資源區
> 網上小遊戲
> Flash遊戲區
> 功課討論
> 文章欣賞
> 超自然科學
> 補習
> 校園討論區
> 香港專業教育學院(IVE)
> 浸會人文學科校友區
> 『皇發大排檔』
> HKPC BRAVO 1984
> 諸聖怪談
> 新民書院
> 馬鞍山德信中學
> 教學& FAQ
> 音樂交流
> 粵語歌曲
> 其他歌曲
> 日語歌曲
> 外國歌曲
> 國語歌曲
> 電影分享
> TV 資源分享
> TV 韓劇
> TV 日劇
> TV台劇
> TV 港劇
> TV Game分享
> 電台資訊分享
> 動漫分享
> 動漫連載區
> 『動畫連載完結區』
> 書籍雜誌分享
> 漫畫資訊分享
> 體育交流
> PC Game 分享
> PSP 遊戲
> 軟件分享
> 成人資源交流
> 亞洲女優交流
> 歐美女優交流
> 求檔區
> A V 女優討論區
> 成人網站破解區
> 論壇公告
> 意見區
> 論壇BUG回報
> 測試區
> 賭波投注區
> 足球博彩分享區
> 賽馬直擊
> 冠軍區
> 六合彩

瑜加的扭轉姿勢 －－－扭背式

瑜加的扭轉姿勢 －－－扭背式

瑜加的扭轉姿勢　－－－扭背式

瑜加的扭轉姿勢　－－－扭背式